[...] redukcyjnej polegającego na tym że w diecie tej będziemy dostarczać organizmowi białko w ilości dwóch gramów na 1 kg masy ciała. Ma to służyć ochronie tkanki mięśniowej przed katabolizmem, czyli jej rozpadem i utrzymaniu wysokiego tempa metabolizmu. Uwaga - w dietach innego typu ilość białka, węglowodanów i tłuszczy na 1 kg masy ciała będzie [...]
[...] ściśle określona przez ilość serii wykonywanych na treningu. Lyle McDonald zasugerował 5gramów na każde dwie serie. Osoba planująca wykonać 10serii powinno zjeść 25gramów przed treningiem. Większość użytkoników TKD używa skróconych metod treningowych takich jak HIT, gdzie wykonywane są 1,2 serie na partie. Węglowodany są jedzone głównie [...]
[...] wspinaczkowego w domowych warunkach 4. Przedstawienie poszczególnych uzupełniających treningów wspinaczkowych w domowych warunkach 4.1 Wzmocnienie palców 4.2 Wzmocnienie przedramion - piramidka progresywno-regresywna w zwisach na drążku 4.3 Wzmocnienie górnych partii ciała 4.4 Powiększenie zakresu ruchu - trening gibkościowy 5. Pozostałe [...]
[...] chodzić głodny. Stawiacie się w jednostce i rozpoczyna się Wasz pierwszy dzień szkolenia. Oczywiście pod znakiem bałaganu i czekania. Papierki, strzyżenie (polecam dzień przed wcieleniem iść do fryzjera i obciąć się krótko ale normalnie bo u mnie tych co się sami nie obcieli jechała baba na łyso i to z 200 osób więc czekania kilka godzin. W [...]
[...] poziomu insuliny zależy od rodzaju węglowodanów, jakie spożywamy, w korelacji z porą dnia, a zawłaszcza okresem czy jest to czas bezpośrednio po treningu, czy tez znacznie poprzedzający wykonanie sesji treningowej. Należy pamiętać, że duże i długotrwałe podniesienie poziomu cukru we krwi powoduje właśnie odkładanie się nadmiaru niewykorzystanej [...]
[...] partii miesniowych jak i glebszych ? stawowych. Rozgrzewa i pobudza krazenie miejscowo co ulatwia wchlanianie innych skladnikow (stad dobre efekty jesli stosuje sie BEN GAY przed aplikowaniem srodkow silniej przeciwbolowych i przeciwzapalnych). Dziala tez przeciwbolowo, lagodzi napiecie miesni. DICLORATIO zel / 40, 100 g cena ok 23 zł Pomocny [...]
[...] zajmująca się kwestią strzelectwa sportowego jest oczywiście Polski związek strzelectwa sportowego. Zdefiniował on tzw. "Ogólne zasady bezpieczeństwa w strzelectwie", które przedstawiam poniżej. OGÓLNE ZASADY BEZPIECZEŃSTWA W STRZELECTWIE § 1 1. Za bezpieczne prowadzenie zawodów strzeleckich jest odpowiedzialny sędzia główny zawodów, posiadający [...]
[...] silikonowe. Istnieje także niebezpieczeństwo, że sól fizjologiczna nie była sterylna w momencie wpompowywania do implantu (większość implantów z soli nie jest wypełniona uprzednio i napełnia się je w czasie operacji, lub po niej, jeśli pozostawiono w ciele wentyle). W takim wypadku wyciek przez uszkodzenia powłoki może prowadzić do [...]
[...] diecie europejskiej czy amerykańskiej nie jest w stanie strawić i przyswoić 170 g białka na dobę (Atkins I), czy 195 g (Atkins II). Część tego białka nie do końca strawiona przedostaje się do krwi w postaci tak zwanego azotu polipeptydowego, co może być przyczyną zmian skórnych o typie egzemy jako skutek reakcji alergicznej na obce białko. Duża [...]
[...] w siatkówce, wygrane pojedynki główkowe w piłce nożnej... wymieniać można by dużo. Ale skoro już tu jesteś, to wierzę, że wiesz o co mi chodzi. Zapewne chcesz dowiedzieć się przede wszystkim konkretów na temat budowania potężnego skoka/jumpa/kica... you name it, I’ll show you how to do it. A więc do dzieła. Jedna czy dwie nogi? Jedną z [...]
[...] łącznikiem pomiędzy wszystkimi komórkami organizmu. Dostarcza tlen, substancje odżywcze, hormony i enzymy niezbędne do prawidłowej funkcji każdej komórki. Chroni przed wniknięciem do organizmu chorobotwórczych mikroorganizmów. Dzięki unikalnej właściwości krzepnięcia krwi po uszkodzeniu tkanek tworzy się skrzeplina czopująca otwór w [...]
Pytanie o skuteczność poszczególnych sztuk walki powraca jak bumerang, toteż aby uniknąć zbędnego zamieszania i ocalić kolegów przed odpowadaniem na te same pytania, postanowiłem uściślić kilka podstawowych spraw, które poniżej wypunktuję. Zaznaczam, że zawarte tu opinie są czysto subiektywne (a zatem pozwolę sobie nie pisać za każdym razem „moim [...]
[...] Do największych minusów należy z pewnością cena takiej suplementacji. Przy silnych sterydach dawki muszą być duże, a przyjmowanie należy zacząć już ok. 2 tygodnie przed planowanym cyklem, a także jeszcze po zakończeniu cyklu. - ostropest plamisty (Silybum marianum). Preparaty lecznicze z ostropestu stosowane są w różnego rodzaju [...]
[...] się skargi w związku, iż temat jest na tyle kontrowersyjny i używanie tego typu „fakerów" jest niesłychanie niebezpieczne!!! I tak i nie!!! Do rzeczy: Najpierw to chciałbym przedstawić plan używania DNP co się z czym je i w ogóle na co należy zwrócić uwagę bo jest to środek naprawdę niebezpieczny i beż kilku kluczowych wskazówek MOŻNA SIEBIE - Z [...]
W ramach wstępu z góry zaznaczam, że treść tego postu przeznaczona jest głównie dla przedstawicielek płci pięknej ( a w każdym razie piękniejszej ), które często trafiają na SFD w poszukiwaniu złotego środka na stracenie kilku(nastu) zbędnych kilogramów, a nie do końca znane są im podstawowe zasady zdrowej i przed wszystkim skutecznej, (a więc [...]
[...] w Polsce występuje ono u ponad 8 mln osób (ok. 25% populacji) powyżej 15 roku życia. Co roku przybywa 400 000 nowych zachorowań. Rok rocznie z powodu chorób układu krążenia przedwcześnie umiera powyżej 37 000 osób, w tym 50-60% tych zgonów to efekt nadciśnienia tętniczego. Zachorowalność rośnie z wiekiem, największa dla kobiet i mężczyzn jest w [...]
[...] trening w celu spalania tkanki tłuszczowej. Niektórzy katują swoje ciało na siłowniach, wylewają litry potu... A efekt otrzymują niezadowalający, co więcej, gorszy niż przedtem. Patrzą na wagę i widzą, że chudną. Jednak w lustrze to inaczej będzie wyglądało, ponieważ stracone kilogramy to tylko woda, która stanowi 60% ludzkiego organizmu. [...]
[...] czy ustawione pod różnymi kątami zaczepy. Wiemy już jak chwytać. Ważne też jak szeroko rozstawimy dłonie na naszym drążku. Standardowo chwytamy tak by kąt pomiędzy przedramieniem a ramieniem wynosił około 90 stopni. Oczywiście możemy złapać się tak szeroko jak tylko zdołamy oraz bardzo wąsko (co wpłynie bardziej na grubość najszerszych, [...]
[...] odpowiedziałaby ci: "to proste, pij mleko". Znajdziesz w nim większość potrzebnych ci na co dzień witamin i minerałów, a jeśli będziesz pić je regularnie, zabezpieczysz się przed osteoporozą, otyłością i miażdżycą. Zamiast wydawać w aptece fortunę na wzmacniające preparaty, wypijaj codziennie karton mleka! Nie lubisz go? Pij jogurt, kefir lub [...]
[...] diuretyki wywierają ten sam podstawowy efekt: usuwają z organizmu nadmiar sodu, a wraz z nim wodę. Obniżenie ciśnienia wynika więc ze zmniejszenia objętości płynów, przede wszystkim objętości krwi krążącej w układzie sercowo-naczyniowym. Oto przykłady diuretyków: Hydrochlorotiazyd - lek sprawdzony i tani. Łagodnie usuwa z organizmu [...]
DIETA - Zrób To Sam(a)
